Για να διατηρήσουμε μια καλή υγεία, είναι απαραίτητο να ακολουθούμε κάποιους βασικούς κανόνες, κάθε μέρα!Κάποιοι από μας τους θεωρούν δεδομένους και όχι τόσο αποτελεσματικούς κι όμως αν διαχειριζόμαστε το σώμα μας με προσοχή, θα έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα.

1. Να ακολουθούμε μια υγιεινή και φυσική διατροφή. Όχι υπερβολές στο αλάτι,στα γλυκά, στα λύπη, στα ποτά, στα τηγανιτά.
2. Να λαμβάνουμε τα γεύματα μας σε σταθερές ώρες.
3. Να έχουμε μια καθημερινή φυσική δραστηριότητα, να ανεβαίνουμε με τις σκάλες και όχι με το ασανσέρ, να τρέχουμε 30' κάθε μέρα, να μειώσουμε τις μετακινήσεις μας με το αυτοκίνητο.
4. Να αντιμετωπίζουμε τα καθημερινά προβλήματα, πιό αισιόδοξα. Να αποφεύγουμε τους εκνευρισμούς.
5. Να φοράμε ρούχα κατάλληλα για την εποχή.
6. Να τηρούμε τους υγιεινούς κανόνες καθαριότητας.
7. Να πίνουμε άφθονο νερό.
8. Να κοιμόμαστε όσες ώρες χρειάζεται το σώμα μας, ανάλογα με την ηλικία μας.