Το πρωϊνό μου

Για ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας

το πρωϊνό μου λοιπόν πρέπει να αποτελείται από:

• 1 γιαούρτι με δημητριακά ή
• 1 ποτήρι φυσικό χυμό και τόστ με 1 φετούλα κασέρι και γαλοπούλα ή
• 1 ποτήρι γάλα και 1 φετούλα ψωμί με 1 κουταλιά μέλι ή
• 1 μπωλάκι κρέμα βανίλια ή
• 1 ποτήρι γάλα και μία φετούλα με λίγο βούτυρο και 1 κουταλιά μαρμελάδα ή μέλι
• 1 γιαούρτι με λίγο μέλι και καρύδια
• 1 κούπα γάλα με βρώμη 

φυσικά μπορούμε να πιούμε καφέ ή τσάι, χωρίς ζάχαρη, αλλά αν δε μπορούμε να τα πιούμε σκέτα, προσθέτουμε λίγη ποσότητα.