"Ταΐστε» το δέρμα σας"

5 διατροφικοί κανόνες για να "ταΐσετε το δέρμα σας"

1. Θα πρέπει να τρώμε πολλά λαχανικά

Τα τρώμε ολόκληρα και όχι μόνο το χυμό τους. Έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και μικροστοιχεία που χρειάζεται τόσο ο οργανισμός μας.

2. Αποφεύγουμε το ζωικό λίπος

Μια καλή ιδέα είναι να αντικαταστήσουμε τα κορεσμένα με "καλά" λίπη, που βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς και ψάρια. Επίσης αποφεύγουμε εξευγενισμένους υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί και σνακ. Όπως αφαιρούμε τα τρανς λιπαρά από τη διατροφή μας.

3. Θα πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη

Αποφεύγουμε αναψυκτικά και γλυκά.

4. Πίνουμε πολύ νερό

Το έχει πολύ ανάγκη ο οργανισμός μας, για να ενυδατώνεται, να αποβάλλει τις τοξίνες και να ρυθμίζει όλη τη διαδικασία της σωστής λειτουργείας του.

5. Προσπαθούμε να κοιμόμαστε τις σωστές ώρες και ολοκληρωμένες.

Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα μας γίνετε λιγότερο ανθεκτικό, με αποτέλεσμα να εμφανίζει ξηρότητα, σημάδια αφυδάτωσης και τελικά ρυτίδες! Σημαντικότερο ρόλο στο να έχουμε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα τον έχει η διατροφή μας καθημερινά και ο τρόπος ζωής μας. Έτσι αν προσέχουμε τί τρώμε θα μπορέσουμε να διατηρήσουμε το δέρμα μας.

βάση των στοιχείων από το άρθρο του iatropedia.gr